Bị Đau Xương Chậu Khi Mang Thai Có Sao Không?

Đau xương chậu khi mang thai là một trong những triệu chứng phổ biến và gây khó chịu cho nhiều bà bầu. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày mà còn có thể gây lo lắng về sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách quản lý đau xương chậu sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ thoải mái, an toàn hơn. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích về vấn đề đau xương chậu khi mang thai và các biện pháp giảm đau hiệu quả.

Vì sao mẹ bầu bị đau xương chậu khi mang thai?

Đau xương chậu là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai, ảnh hưởng đến khoảng 70 – 80% thai phụ. Cơn đau thường xuất hiện ở phía trước hoặc phía sau xương chậu và có thể lan ra hông, đùi, bụng dưới hoặc lưng. Mức độ đau có thể nhẹ nhàng hoặc nhói buốt, âm ỉ hoặc kéo dài.

Tìm hiểu thêm: Xương ức là gì? vị trí, cấu tạo và chức năng của bộ phận này

Nguyên nhân chính gây đau xương chậu khi mang thai bao gồm:

• Hormone: Trong thai kỳ, cơ thể sản xuất ra nhiều hormone relaxin hơn. Hormone này giúp làm giãn các dây chằng và khớp ở vùng xương chậu, tạo điều kiện cho thai nhi phát triển và di chuyển trong tử cung. Tuy nhiên, sự giãn nở này cũng có thể gây ra căng cơ, đau nhức và khó chịu ở khu vực xương chậu.
• Tăng cân: Khi mang thai, thai nhi và tử cung phát triển nhanh chóng, dẫn đến tăng áp lực lên xương chậu và các cơ xung quanh. Điều này có thể dẫn đến đau nhức, căng cơ và khó chịu.
• Thay đổi tư thế: Khi thai nhi lớn hơn, trọng tâm của cơ thể mẹ bầu thay đổi, khiến mẹ bầu phải điều chỉnh tư thế để thích nghi. Việc thay đổi tư thế này có thể dẫn đến đau nhức ở vùng xương chậu, lưng và hông.
• Vị trí thai nhi: Nếu thai nhi nằm ở vị trí đầu (thai nhi ở tư thế đầu hướng xuống dưới), có thể gây áp lực lên dây chằng và khớp ở vùng xương chậu, dẫn đến đau nhức.
• Hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất quá sức hoặc thay đổi đột ngột cường độ vận động có thể dẫn đến đau cơ, đau khớp và đau nhức ở vùng xương chậu.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng có thể gây đau xương chậu khi mang thai, bao gồm:

• Táo bón: Gây áp lực lên trực tràng, dẫn đến đau nhức ở vùng xương chậu.
• Nhiễm trùng đường tiết niệu: Gây đau rát, sưng tấy và khó chịu ở vùng xương chậu.
• Sỏi thận: Có thể gây đau nhói dữ dội ở vùng hông, lan xuống bụng dưới và xương chậu.

Triệu chứng đau vùng chậu khi mang thai

Triệu chứng đau vùng chậu khi mang thai có thể khác nhau về mức độ và cảm giác tùy thuộc vào nguyên nhân và từng thai phụ. Chi tiết như sau:

• Đau nhói hoặc âm ỉ ở vùng chậu: Đau có thể cảm thấy như một cơn đau nhói, âm ỉ hoặc khó chịu kéo dài ở vùng chậu.
• Đau ở lưng dưới và hông: Cơn đau có thể lan ra lưng dưới và hông, đặc biệt là khi đứng, đi lại hoặc leo cầu thang.
• Đau khi di chuyển: Đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi thực hiện các động tác như đứng lên ngồi xuống, bước lên bậc thang hoặc khi di chuyển từ tư thế này sang tư thế khác.

Đọc ngay: Xương chày – đặc điểm, cấu tạo và một số vấn đề liên quan

• Đau khi hoạt động: Các hoạt động hàng ngày như đi bộ, thay đổi tư thế khi ngủ, hay thậm chí là ho, cười, có thể làm tăng cơn đau.
• Khó khăn trong việc đi lại: Thai phụ có thể gặp khó khăn khi đi lại hoặc di chuyển do cơn đau vùng chậu gây ra.
• Cảm giác không ổn định ở khớp: Một số người có thể cảm thấy khớp vùng chậu không ổn định hoặc lỏng lẻo.
• Đau lan xuống đùi: Đôi khi cơn đau có thể lan xuống vùng đùi, tạo cảm giác nặng nề hoặc đau nhức ở cả chân.
• Đau khi áp lực tăng lên vùng chậu: Áp lực tăng lên vùng chậu, chẳng hạn như khi ngồi lâu hoặc khi đi vệ sinh, có thể gây ra cơn đau.
• Ngoài ra, một số dấu hiệu khác có thể đi kèm với đau vùng chậu khi mang thai, bao gồm: Chảy máu âm đạo, sốt, ớn lạnh, đau khi đi tiểu, tiểu rắt, tiểu buốt, cảm giác rát khi đi tiểu, chảy dịch âm đạo, sưng tấy ở vùng âm đạo,…

Nếu bạn gặp phải triệu chứng đau vùng chậu khi mang thai, điều quan trọng là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để xác định nguyên nhân cụ thể và nhận được lời khuyên điều trị phù hợp.

Đau xương chậu khi mang thai có hại cho thai nhi không?

Đau xương chậu khi mang thai thường không gây hại trực tiếp cho thai nhi, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến mẹ bầu và có những tác động gián tiếp đến thai nhi. Dưới đây là một số điểm cần lưu ý khi đau xương chậu trong lúc mang thai:

• Ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ: Đau xương chậu có thể gây khó chịu, mệt mỏi và căng thẳng cho mẹ bầu. Điều này có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và làm tăng mức độ căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe tổng thể của mẹ.

• Giảm khả năng vận động: Khi bị đau xương chậu, mẹ bầu có thể gặp khó khăn trong việc di chuyển và thực hiện các hoạt động hàng ngày. Việc này có thể làm giảm khả năng duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục nhẹ nhàng và các hoạt động cần thiết khác.
• Ngủ không đủ giấc: Đau xương chậu có thể làm gián đoạn giấc ngủ của mẹ bầu, gây ra mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Giấc ngủ không đủ và không chất lượng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
• Tăng nguy cơ trầm cảm và lo âu: Đau mãn tính và liên tục có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, lo âu ở mẹ bầu, ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe tổng thể.
• Giảm khả năng chăm sóc thai nhi: Nếu cơn đau quá nghiêm trọng, mẹ bầu có thể gặp khó khăn trong việc tự chăm sóc bản thân và thai nhi. Bao gồm việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và theo dõi sức khỏe thai kỳ đều đặn.

Yếu tố làm tăng nguy cơ đau xương chậu khi mang thai

Đau xương chậu khi mang thai có thể do nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ đau xương chậu trong thai kỳ:

• Tiền sử đau xương chậu: Nếu bạn đã từng trải qua các vấn đề về đau xương chậu, đau lưng dưới trong các lần mang thai trước hoặc trước khi mang thai, nguy cơ bị đau xương chậu sẽ cao hơn.
• Mang thai đa thai: Mang thai đôi hoặc nhiều hơn có thể làm tăng áp lực lên xương chậu và các cơ xung quanh, dẫn đến nguy cơ đau cao hơn.
• Thừa cân hoặc béo phì: Cân nặng thừa có thể làm tăng áp lực lên xương chậu và cột sống, gây ra hoặc làm tăng cường độ đau xương chậu.
• Thai nhi lớn: Kích thước của thai nhi lớn cũng làm tăng áp lực lên xương chậu và các cơ, dây chằng xung quanh, gây đau.

Tham khảo: Xương bàn chân có chức năng gì?

• Hoạt động thể chất nặng: Thực hiện các hoạt động nặng nhọc hoặc không đúng tư thế trong thai kỳ có thể gây tổn thương hoặc căng thẳng cho xương chậu.
• Thiếu tập thể dục: Việc thiếu vận động và tập thể dục làm giảm độ linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp xung quanh xương chậu, dẫn đến nguy cơ đau cao hơn.
• Thay đổi hormone: Hormone relaxin được sản xuất nhiều hơn trong thai kỳ để nới lỏng các dây chằng và khớp, giúp chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, điều này cũng có thể làm cho khớp xương chậu trở nên kém ổn định, gây đau.
• Tư thế không đúng: Thói quen đứng, ngồi hoặc nằm không đúng tư thế có thể làm tăng áp lực lên xương chậu và gây đau.
• Căng thẳng và lo âu: Tình trạng căng thẳng và lo âu có thể làm tăng căng cơ và gây ra hoặc làm tăng mức độ đau xương chậu.
• Chấn thương trước đó: Nếu bạn đã từng bị chấn thương vùng chậu hoặc cột sống trước khi mang thai, nguy cơ đau xương chậu trong thai kỳ sẽ cao hơn.

Cách làm giảm triệu chứng đau xương chậu khi mang thai

Đau xương chậu là một triệu chứng phổ biến ảnh hưởng đến nhiều thai phụ. Tuy không gây hại cho thai nhi trong đa số trường hợp, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của mẹ bầu. Dưới đây là một số cách giúp giảm thiểu triệu chứng đau xương chậu khi mang thai:

• Thay đổi tư thế thường xuyên: Tránh ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu, thay vào đó hãy di chuyển và thay đổi tư thế thường xuyên. Khi ngồi, hãy sử dụng ghế có hỗ trợ tốt cho phần lưng dưới. Khi đứng, hãy phân bố trọng lượng đều lên cả hai chân và tránh mang giày cao gót.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc mỗi đêm, nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi và tránh hoạt động thể chất quá sức.
• Chườm nóng, chườm lạnh: Chườm nóng có thể giúp thư giãn cơ bắp,  giảm đau và chườm lạnh có thể giúp giảm sưng tấy.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc yoga có thể giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và giảm đau. Thai phụ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.

• Bổ sung vitamin: Bổ sung vitamin D và canxi có thể giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp theo hướng dẫn, tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.
• Sử dụng thuốc giảm đau: Một số loại thuốc giảm đau như paracetamol có thể sử dụng an toàn cho phụ nữ mang thai nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
• Liệu pháp massage: Massage nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau. Nên chọn nhà trị liệu massage có kinh nghiệm làm việc với phụ nữ mang thai.
• Sử dụng băng hỗ trợ: Băng hỗ trợ có thể giúp đỡ nâng đỡ vùng bụng và giảm áp lực lên xương chậu.
• Kỹ thuật thư giãn: Kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền hoặc thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, góp phần giảm đau.
• Tham gia các lớp học tiền sản: Thai phụ có thể tham gia các lớp học tiền sản có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về những thay đổi của cơ thể trong thai kỳ và cách đối phó với các triệu chứng khó chịu, bao gồm cả đau xương chậu.

Đau xương chậu khi mang thai có thể gây ra nhiều khó khăn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Tuy nhiên, với sự hiểu biết đúng đắn và các biện pháp phòng ngừa, quản lý đau xương chậu hiệu quả, mẹ bầu có thể giảm bớt khó chịu và tận hưởng thai kỳ một cách thoải mái hơn. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để nhận được sự hỗ trợ và tư vấn phù hợp nhất cho tình trạng sức khỏe của bạn.