Top 6 Cách Dùng Khổ Qua Rừng Giảm Cân Siêu Hiệu Quả Tại Nhà

Đã bao giờ bạn nghe tới cách sử dụng khô qua rừng giảm cân? Loại quả này được coi là vị thuốc rất tốt cho sức khỏe, cải thiện nhiều vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa, bài tiết, đặc biệt còn có khả năng giảm cân rất tốt. Hiện nay, khi nhắc đến các phương pháp giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên, khổ qua rừng luôn là sự lựa chọn hàng đầu của không ít chị em.

Vì sao khổ qua rừng có thể giảm cân?

Khổ qua rừng hay còn gọi là mướp đắng rừng từ lâu đã được dân gian sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc chăm sóc, cải thiện sức khỏe. Mướp đắng rừng cũng có thể dùng theo nhiều cách khác nhau, từ nấu ăn cho tới pha trà. Theo đánh giá từ các chuyên gia, công dụng cụ thể của loại quả này là:

• Khổ qua rừng có chứa rất ít calo trong khi đó lượng chất xơ khá dồi dào. Vì vậy dù dùng bằng cách ăn trực tiếp hay uống nước đều sẽ có lợi cho người đang cần giảm cân, giúp loại bỏ bớt mỡ và chất béo dư thừa cũng như kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
• Các axit amin được tìm thấy khá nhiều trong mướp đắng, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng như trung hòa axit béo. Nhờ vậy bạn sẽ tránh được tình trạng tích tụ mỡ, cân nặng được kiểm soát tốt hơn.
• Khổ qua rừng còn cung cấp vô số vitamin cùng khoáng chất, các hoạt chất có khả năng đẩy mỡ ra khỏi cơ thể, làm tiêu mỡ cùng với đường dư thừa và bài tiết ra bên ngoài. Cũng bởi vậy khi sử dụng mướp đắng rừng thường xuyên sẽ thấy cân nặng giảm đi nhanh chóng.
• Hơn nữa, loại quả này còn có chức năng cân bằng lượng insulin rất tốt, cung cấp nhiều nước giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, có tính mát nên dù dùng trong thời gian dài cũng không gây nhiệt.

Hiện nay có rất nhiều mẹ bầu sau sinh uống khổ qua rừng giảm cân để giảm khả năng hấp thụ chất béo cũng như ngăn chặn tích tụ thêm mỡ thừa. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp cải thiện cân nặng hiệu quả ngay tại nhà, hãy tham khảo ngay khổ qua rừng.

Bật mí 6 công thức dùng khổ qua rừng giảm cân

Khổ qua rừng có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích của mỗi người sẽ có phương pháp phù hợp. Dưới đây là một số cách dùng mướp đắng được các chuyên gia chia sẻ.

Khổ qua rừng và mật ong

Cách uống khổ qua rừng giảm cân được đa số chị em lựa chọn hiện nay chính là dùng cùng với mật ong. Chắc hẳn rất nhiều người đều đã biết rằng mật ong là một trong những vị thuốc giảm cân thần kỳ, có tác dụng loại bỏ các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể và làm đẹp da từ tận sâu bên trong. Cơn thèm ăn thuyên giảm rõ rệt và còn giúp bạn thư giãn đầu óc, giảm cảm giác lo lắng căng thẳng hiệu quả.

Dùng mật ong cùng với mướp đắng sẽ là biện pháp giảm cân tuyệt vời, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng gọn gàng như mong muốn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả khổ qua rừng, 1 thìa mật ong
• Rửa sạch khổ qua và cắt bỏ phần hạt, thái thành các miếng nhỏ rồi xay nhuyễn, tiếp đó thêm vào một chút nước lọc.
• Ép lấy phần nước cốt khổ qua rồi khuấy đều cùng mật ong và uống vào thời điểm trước các bữa ăn sáng mỗi ngày. Nếu quên uống buổi sáng, bạn có thể dùng vào trưa.

Thông tin hữu ích: Mách Bạn Cách Dùng Khổ Qua Rừng Trị Tiểu Đường Tại Nhà Hiệu Quả

Nước khổ qua rừng giảm cân với táo tàu

Mẹo giảm béo thứ 2 các bạn có thể tham khảo đó chính là dùng táo tàu với mướp đắng. Hương vị thơm ngọt từ táo sẽ cân bằng vị đắng của mướp đắng rất tốt. Chưa kể táo cũng là loại trái cây được dùng nhiều trong các thực đơn ăn kiêng của chị em, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và cả chất xơ. Thức uống này sẽ mang tới các công dụng gồm: Giảm cân, thon gọn vóc dáng, làm đẹp da, tạo sự săn chắc và da căng tràn sức sống hơn.

Cách thực hiện:

• Cần có 1 quả mướp đắng và 1 trái táo.
• Rửa sạch nguyên liệu. Với mướp đắng, bạn bổ đôi để tách bỏ phần hạt, sau đó thái thành những miếng mỏng rồi cho vào 1 tô nước đá, thêm chút để ngâm trong 10 phút. Mướp ngâm xong sẽ vớt ra cho ráo nước.
• Táo gọt bỏ vỏ và thái thành các lát mỏng, cho vào máy xay nhuyễn cùng mướp đắng.
• Ép lấy nước cốt và uống trực tiếp, có thể bảo quản trong tủ lạnh khoảng 1 giờ để uống sẽ có hương vị hấp dẫn hơn.
• Nước ép táo và mướp đắng nên uống sau khi ăn sáng hoặc tối.

Công thức bí đao và mướp đắng

Cùng với mướp đắng rừng, bí đao cũng là nguyên liệu có khả năng giảm cân rất đáng ghi nhận, chi phí rẻ và đảm bảo an toàn cho làn da. Hiện nay, có khá nhiều người lựa chọn sử dụng 2 nguyên liệu này và cho thấy những thay đổi tích cực với cả cân nặng và làn da.

Lượng chất xơ thu được từ hỗn hợp mướp đắng và bí đao rất lớn, giúp kích thích hệ tiêu hóa, tiêu trừ mỡ, chất béo và tăng cường sự tươi tắn, rạng rỡ cho làn da. Cơ thể được đào thải độc tố, da có độ ẩm tốt nên luôn săn chắc, căng bóng dù bạn đang giảm cân.

Cách thực hiện:

• Các chị em sử dụng 1 quả mướp đắng và 1 khúc bí đao vừa đủ.
• Rửa sạch mướp đắng, bỏ phần hạt và thái thành các miếng nhỏ.
• Bí đao rửa và gọt vỏ, bỏ ruột, thái miếng vừa và cho vào máy xay cùng với mướp đắng, thêm 2 – 3 thìa nước lọc.
• Sau khi xay xong, bạn ép lấy nước cốt để uống sau khi ăn tối hoặc sáng, có thể thêm chút đá và mật ong.

Trà mướp đắng phơi khô

Bên cạnh cách dùng mướp đắng tươi, các chị em có thể tham khảo công thức trà mướp đắng phơi khô. Cách làm này hiệu quả cũng tương tự như các phương pháp khác, tuy nhiên chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu 1 lần để sử dụng trong thời gian dài.

Cách thực hiện:

• Dùng 1kg mướp đắng tươi, rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng, đem phơi khô.
• Khi mướp đã khô, bạn cho vào hũ thủy tinh hoặc túi zip để bảo quản, sử dụng trong thời gian dài.
• Hàng ngày, lấy ra khoảng 5 lát mướp phơi khô pha với nước nóng như pha trà. Uống thay cho nước lọc vào buổi sáng hoặc buổi tối.

Có thể bạn quan tâm: Trà Khổ Qua Rừng Có tác Dụng Gì? Mua Ở Đâu Và Giá Bao Nhiêu?

Canh mướp đắng ức gà

Một phương pháp sử dụng khổ qua rừng giảm cân được rất nhiều người yêu thích đó chính là dùng khổ qua nấu canh. Đây là món canh có vị thanh mát, đào thải độc tố cho cơ thể hiệu quả, giảm béo, giảm mỡ và còn là món ăn có thể dùng cho tất cả thành viên trong nhà.

Cách thực hiện:

• Bạn chuẩn bị 2 quả mướp đắng, 1 miếng ức gà và các gia vị mắm, muối, gừng.
• Rửa sạch mướp đắng, loại bỏ hạt và thái thành các miếng vừa ăn, ngâm nước muối loãng 15 phút để giảm độ đắng.
• Ức gà rửa sạch, ướp với gừng và mắm, muối khoảng 15 phút.
• Cho ức gà xào săn lại với một chút dầu oliu, sau đó thêm nước lọc và nấu sôi.
• Khi nước canh sôi, tiếp tục cho mướp đắng vào nấu với lửa nhỏ cho tới khi mướp chín đều. Nêm nếm gia vị và múc ra bát ăn khi còn nóng sẽ tốt nhất.

Các lưu ý khi dùng khổ qua rừng giảm cân

Khổ qua rừng đã được chứng minh là có tác dụng giảm cân rõ rệt, đảm bảo an toàn cho cơ thể cũng như cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe. Nhưng các chị em khi sử dụng cần chú ý tới một số điều quan trọng dưới đây.

• Không dùng nhiều hơn 2 quả khổ qua mỗi ngày và không sử dụng quá 5 lần trong 1 tuần. Mặc dù loại quả này có nhiều lợi ích nhưng nếu lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của dạ dày, bạn có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy.
• Khổ qua sẽ cho công dụng tốt nhất là vào buổi sáng.
• Với những chị em đang có thai hoặc đang trong giai đoạn cho con bú không nên dùng mướp đắng nhiều vì có thể bị xuất huyết hoặc co thắt tử cung.
• Mướp đắng cũng không sử dụng cho những bệnh nhân bị huyết áp thấp vì bạn có thể bị đau đầu, buồn nôn vì chúng sẽ làm hạ huyết áp.
• Tùy thuộc cơ thể mỗi người sẽ đạt được hiệu quả giảm cân khác nhau, nếu sau một thời gian dài kiên trì sử dụng nhưng cân nặng không thay đổi, bạn nên chuyển phương pháp khác.
• Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên để lượng mỡ thừa có thể tiêu hao một cách tốt nhất.

Mong rằng qua các công thức dùng khổ qua rừng giảm cân trên đây, các chị em có thể lựa chọn cho mình một phương pháp làm đẹp phù hợp nhất. Lưu ý cần thực hiện đúng cách, giảm cân khoa học, lành mạnh để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất.

Tham khảo:

• Hướng Dẫn Cách Dùng Lá Khổ Qua Rừng Trị Mụn An Toàn Hiệu Quả
• Hướng Dẫn Cách Trồng Khổ Qua Rừng Đạt Năng Suất Chất Lượng Cao
• Uống Tam Thất Có Béo Không? Các Cách Dùng Tam Thất Hiệu Quả Nhất