Trẻ bị ho nên ăn cháo gì? 5 món cháo giúp giảm ho hiệu quả

Khi trẻ bị ho, ngoài việc điều trị bằng thuốc, chế độ ăn uống hợp lý cũng rất quan trọng để giúp trẻ nhanh hồi phục. Một trong những món ăn dễ tiêu hóa và có tác dụng làm dịu cổ họng là cháo. Tuy nhiên, không phải cháo nào cũng phù hợp khi trẻ bị ho. Vậy trẻ bị ho nên ăn cháo gì để giúp giảm triệu chứng ho hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra những loại cháo phù hợp nhất cho trẻ khi mắc phải tình trạng này.

Giải đáp [trẻ bị ho nên ăn cháo gì]?

Khi trẻ bị ho, việc lựa chọn thực phẩm thích hợp là rất quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình hồi phục. Cháo là món ăn dễ tiêu hóa, giúp làm dịu cổ họng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại cháo nào cũng phù hợp khi trẻ bị ho. Vậy trẻ bị ho nên ăn cháo gì để giúp giảm triệu chứng ho và tăng cường sức đề kháng? Dưới đây là những loại cháo mà bạn có thể tham khảo:

• Cháo gà: Đây là món ăn nổi bật trong các bài thuốc dân gian khi trẻ bị ho. Cháo gà có tác dụng làm ấm cơ thể, giải cảm và giúp long đờm. Thịt gà mềm, dễ tiêu hóa, cung cấp protein và các dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể trẻ nhanh hồi phục. Ngoài ra, nước gà còn có tác dụng hỗ trợ việc giảm triệu chứng ho, đặc biệt là khi ho có đờm.

• Cháo tía tô: Tía tô có tính ấm, giúp chống viêm, giảm ho và tiêu đờm hiệu quả. Cháo tía tô kết hợp với gạo trắng là món ăn rất dễ làm và có thể giúp giảm ho nhanh chóng. Bạn có thể thêm một ít tía tô vào cháo khi nấu cho trẻ, đặc biệt là khi trẻ bị ho do cảm lạnh hoặc viêm họng.

• Cháo hạt sen: Hạt sen có tác dụng bổ phế, an thần và giúp tăng cường sức đề kháng. Cháo hạt sen không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp làm dịu cổ họng, giảm ho hiệu quả. Đây là món ăn thích hợp cho trẻ bị ho kèm theo tình trạng mệt mỏi, khó ngủ.

• Cháo bí đỏ: Bí đỏ giàu vitamin A, C và các khoáng chất thiết yếu, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Cháo bí đỏ không chỉ dễ ăn mà còn giúp làm dịu cổ họng, hỗ trợ giảm ho. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho trẻ nhỏ, đặc biệt là khi trẻ bị ho kèm theo triệu chứng viêm họng hoặc cảm lạnh.

• Cháo đậu xanh: Đậu xanh có tính mát, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và cải thiện hệ hô hấp. Cháo đậu xanh giúp làm dịu cơn ho, đặc biệt là ho khan. Đậu xanh cũng cung cấp nhiều chất xơ và vitamin, giúp trẻ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

• Cháo hẹ: Hẹ là một loại thảo dược có tác dụng chống ho, làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng cảm lạnh. Cháo hẹ có thể kết hợp với gạo trắng và thịt gà, tạo thành món ăn dễ chịu cho trẻ khi bị ho. Thêm hẹ vào cháo không chỉ giúp trị ho mà còn giúp bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho trẻ.

Những loại cháo trên đều có tác dụng hỗ trợ việc điều trị ho cho trẻ, nhưng bạn cần lưu ý chế biến đúng cách và cho trẻ ăn với lượng vừa phải. Việc lựa chọn loại cháo phù hợp sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn và nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

Món cháo bổ dưỡng cho trẻ bị ho

Khi trẻ bị ho, ngoài việc chăm sóc sức khỏe tổng thể, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi. Những món cháo giàu dưỡng chất không chỉ giúp trẻ dễ tiêu hóa mà còn có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho hiệu quả. Dưới đây là một số món cháo phù hợp với trẻ bị ho mà bạn có thể dễ dàng chế biến:

• Cháo đu đủ: Đu đủ có tính mát, giàu vitamin C và beta-carotene giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Cháo đu đủ không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất mà còn giúp làm dịu cổ họng. Đây là lựa chọn lý tưởng cho trẻ khi bị ho do cảm lạnh hoặc viêm họng.

• Cháo táo đỏ: Táo đỏ có tác dụng bồi bổ cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm ho. Cháo táo đỏ có thể kết hợp với gạo tẻ hoặc gạo nếp, tạo nên một món ăn dễ chịu cho trẻ. Ngoài ra, táo đỏ cũng cung cấp các khoáng chất cần thiết như sắt, kẽm, rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ.

• Cháo mướp đắng: Mướp đắng có tính hàn, giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Cháo mướp đắng giúp giảm ho, đặc biệt là khi ho do viêm họng. Ngoài ra, mướp đắng còn có tác dụng giải độc và giảm viêm, giúp cơ thể trẻ nhanh hồi phục.

• Cháo rau ngót: Rau ngót có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Cháo rau ngót là lựa chọn tốt cho trẻ khi bị ho kèm theo triệu chứng sốt hoặc cảm cúm. Đây là món ăn dễ làm và có tác dụng hỗ trợ điều trị ho nhanh chóng, đồng thời bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể trẻ.

• Cháo gừng tươi: Gừng tươi có tính ấm, giúp tiêu đờm và làm dịu cổ họng hiệu quả. Cháo gừng tươi kết hợp với một ít mật ong là một món ăn dễ tiêu hóa và có tác dụng giảm ho rất tốt. Món cháo này đặc biệt hiệu quả với những trẻ bị ho kèm theo cảm lạnh.

• Cháo hạt chia: Hạt chia giàu omega-3, chất xơ và các vitamin có lợi cho sức khỏe. Cháo hạt chia giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ho và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Món cháo này có thể kết hợp với sữa hoặc các loại trái cây mềm, phù hợp với khẩu vị của trẻ.

Việc cho trẻ ăn những món cháo này khi bị ho không chỉ giúp giảm bớt triệu chứng ho mà còn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe. Khi trẻ bị ho, bạn nên linh hoạt thay đổi thực đơn để trẻ không cảm thấy chán ăn và giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Việc chọn lựa cháo phù hợp là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp giảm ho cho trẻ. Vì vậy, khi bạn băn khoăn không biết trẻ bị ho nên ăn cháo gì, hãy thử áp dụng những món cháo kể trên để hỗ trợ điều trị ho cho trẻ hiệu quả.